Передача м'яча зверху двома руками

http://intranet.tdmu.edu.ua/data/kafedra/internal/fiz_reabil/classes_stud/uk/nurse/ptn/%D1%84%D1%96%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F/1%20%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81/%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B9%D0%B1%D0%BE%D0%BB.htm
Застосовуються для прийому подач, передач для нападаючого удару і перебивання через сітку. Розрізняють такі способи передачі: двома руками в опорі, двома руками в стрибку, однією рукою в стрибку, двома руками у падінні і перекатом на спину.
По напрямку (щодо передавального) передачі бувають: вперед, над собою, назад. По довжині: довгі через зону, короткі із зони в зону, укорочені в межах зони. По висоті траєкторії: високі - більше 2м, середні - до 2 м, низькі - до 1 м. Поєднання цих параметрів (довжини і висоти) визначають швидкість польоту м'яча при передачах (повільні, прискорені і швидкісні). Передачі можуть бути спрямовані близько до сітці - до 0,5 м і видалення від сітки більше 0,5 м
У техніку передачі входять: вихідне положення, зустрічний рух рук до м'яча, амортизація і напрямок м'яча - виліт.
Техніка передачі зверху двома руками вперед з опори (рис. 6)



Рис. 6.
- Переміщення до місця зустрічі з м'ячем кроком або бігом, останній крок як стопорящій (1,2,3 фази); або одна стопа попереду, ноги зігнуті в колінах (4,5 - а фази);
- Руки зігнуті в ліктях, лікті злегка розведені (рис 7);



Рис. 7
- Кисті винесені перед обличчям так, щоб великі пальці знаходилися на рівні брів і відведені убік назад. Вказівні і великі пальці обох рук утворюють трикутник. Кисті рук при оптимальній напрузі мають форму овалу (рис. 8)



Рис. 8
- Зустрічне ударний рух за рахунок розгинання рук у ліктьових суглобах вгору, вперед подушечками пальців (рис. 9)

Рис. 9

Техніка передачі зверху двома руками назад в опорному положенні (рис.10)


Рис. 10

- Після переміщення (фаз 1-5) положення стоп паралельно або одна стопа трохи попереду інший;
- Голова відхилена назад (погляд вгору), кисті над головою (фаза 6);
- Положення пальців рук на м'ячі таке ж, що і при подачі вперед (рис. 8, 9);
- В ударному русі випрямляються ноги з одночасним прогибанием в грудній і поперековій частинах тіла (фаза 7);
- Далі руки піднімають, розгинаючи їх назад в ліктьових і плечових суглобах (фаза 7);
Техніка виконання передач у стрибку вперед, назад і методика навчання ідентичні техніці виконання передач з опори, тільки торкання м'яча відбувається у верхній точці стрибка (рис. 11, 12)



Рис. 11



Рис. 12
Методика навчання:
Підготовчі вправи:
Комплекс підготовчих вправ для навчання передачам м'яча двома руками зверху включає: вправи для зміцнення м'язово-зв'язкового апарату кистей і пальців рук; вправи для розвитку відповідних реакцій на звуковий і зорові сигнали; вправи для розвитку швидкості пересування і спритності.
Підвідні вправи:

1. Положення кистей і контакт з м'ячем 
2. Дриблінг м'яча в підлогу 
3. Підняти м'яч з підлоги хватом пальців 
4. Кинути і зловити м'яч однією рукою
5. З одного відскоку піймати м'яч в положенні верхньої подачі над головою 
6. Без відскоку піймати і швидко виштовхнути м'яч
7. Без відскоку піймати м'яч, переміщаючись вперед, в сторони, повертаючись вправо, вліво

8. У парах один учень накидає м'яч партнеру, той верхній передачею повертає йому м'яч. На початку кидки виконуються точно по певній траєкторії, потім траєкторія і напрям змінюються.

Спеціальні вправи (по техніці). Вправи з техніки ставлять учнів у різні, поступово ускладнюються умови.
1. У парах: один з учнів накидає м'яч іншому, який передає м'яч зверху. Після 8 - 10 передач клас зупиняють і просять показати верхню передачу. Потім учні міняються місцями. Зібравши хлопців в коло, вчитель вказує на помилки, і ще раз показує верхню передачу в парі з учнем.
Виконуючи верхню передачу м'яча в парі, постаратися, якомога довше утримати м'яч в повітрі.


Можливі помилки:
- Неточний вихід під м'яч (м'яч не перед особою);
- Великі пальці напрямок вперед;
- Лікті занадто широко розведені або навпаки;
- Кисті рук не утворюють овалу;
Кисті рук зустрічають м'яч майже при випрямлених руках у ліктьових суглобах.